腹直肌

腹部锻炼4分钟 - 为女性 (混合版本)

• 4:13
• 练习和锻练

腹部锻炼4分钟- 为女性(混合版本). 此训练是根据造就著名的"腹部8分钟"训练纲领而来，即： 不同运动间间隔短，节奏感强，运动多样化而不单调，同时可以刺激各个角度的腹直肌。...

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FG美人教室/ 改善駝背的瑜珈

• 4:42
• FashionGuide - FG影音美人教室

體態不僅會影響外在的形象， 也關係到我們的健康。 Lulu老師將要針對長期駝背的人， 利用瑜珈動作達到改善的作用。 ○ 改善駝背的瑜珈．Part I Step 1. 腹部貼地手肘撐地雙腳打開與骨盤同寬Step 2....

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板橋社大101春季班「拳擊有氧」--雕塑腹直肌

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• angel woo

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[腹部馬甲線鍛鍊技] 想穿火辣比基尼勝出就靠這個了!

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• JamieWiDance

看到歐美內衣或泳衣名模, 露出腹部美麗的"ㄦ"字線條, 心中是不是超羨慕的?! 照著倩妮老師循序漸進的兩步驟訓練髮, 以肚皮舞技巧雕塑腹直肌線條, 你也可以在明年夏天前鍛鍊出令人眼紅的馬甲線喔!

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腹直肌 ( hold ) 20秒

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• devilcx

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【華人健康網】張至德_精雕女性腹直肌和馬甲線

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• Jeff Lin

華人的健康良方‧盡在華人健康網！ www.top1health.com.

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腹直肌滾輪訓練

• 1:37
• jj198145

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護肝防爆肝　運動伸展筋骨保肝操 | 養生我知道 | 三立財經台

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• 養生我知道

護肝防爆肝，養生我知道帶您一起做簡單保肝操。肝的位置就是腹直肌，通常是上面四塊腹肌的位置，所以要動這一塊，要拉撐開來，就可以透過呼吸帶動到血液，然後到肌肉的伸展，還傳導到神經，把器官給顧好。...

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瘦小腹 2月7日腹部練習2.wmv

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• nikita Chan

主要訓練腹直肌動作~ 平躺於墊子上,曲膝雙腳打開與髖寬,雙手置大腿根部.吐氣頭,肩抬離墊子.吸氣回正.( *5~10 組) 注意~ 練習過程中腹部內收以穩定下背部緊貼墊子. 進階~ 參考2月7日腹部練習3 適合~...

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坐式腹直肌訓練

• 0:43
• yoyo yen

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