腹直肌 videos - SENSE TUBE

腹直肌

鍛煉腹部肌肉 腹直肌與股直肌, 同時維持腿的完美線條, 作用在於雕塑曲線, 可以訓練腰: 半坐姿抬腿屈伸 - 在家健身基礎動作!! 不用任何器材!

腹直肌 - http://www.etaohealth.com/indexm.html 步驟: 找一張長板凳或坐躺在地板上, 臀部坐三分之一於其上, 雙手扶在身體後方的板凳邊緣或支撐地板上. 1. 雙腳抬起在曲膝, 大腿靠近腹部. 2. 動作開始吸氣,...

http://www.etaohealth.com/indexm.html 步驟: 找一張長板凳或坐躺在地板上, 臀部坐三分之一於其上, 雙手扶在身體後方的板凳邊緣或支撐地板上. 1. 雙腳抬起在曲膝, 大腿靠近腹部. 2. 動作開始吸氣, 將腳往前伸推出, 懸空伸直,...

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Tags: 鍛煉腹部肌肉 腹直肌與股直肌, 同時維持腿的完美線條, 作用在於雕塑曲線, 可以訓練腰: 半坐姿抬腿屈伸 - 在家健身基礎動作!! 不用任何器材!

Pilates Ring 練腹直肌

腹直肌 - https://www.facebook.com/pilates.AngusWong Pilates Ring 強化腹直肌及大腿內則肌肉www.winfitness.net.

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腹部锻炼4分钟 - 为女性 (混合版本)

腹直肌 - 腹部锻炼4分钟- 为女性(混合版本). 此训练是根据造就著名的

腹部锻炼4分钟- 为女性(混合版本). 此训练是根据造就著名的"腹部8分钟"训练纲领而来,即: 不同运动间间隔短,节奏感强,运动多样化而不单调,同时可以刺激各个角度的腹直肌。...

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